Im Aqua Fitness werden die Konditions-Faktoren Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination mit viel Abwechslung trainiert.

Aqua Fitness ist ein umfassendes Bewegungstraining. Es beinhaltet wirkungsvolle Wassergymnastik zur Förderung der allgemeinen Fitness mit integriertem Lauftraining im Wasser - welches die Ausdauer trainiert - und wird mit Dehn- und Kräftigungsübungen ergänzt. Durch den Auftrieb des Wassers fühlt man sich nahezu schwerelos. Die Durchführung im Wasser fällt entscheidend leichter als an Land die Effizienz jedoch ist durch den Wasserwiederstand massiv erhöht.

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